Newsletter:
Das Geheimnis eines guten Lebens

Hallo,
wenn ich dich jetzt fragen würde:

Was glaubst du, hat den größten Einfluss darauf, ob du gesund und zufrieden alt wirst?

Was würdest du antworten?

Gesunde Ernährung? Mehr Sport? Besserer Schlaf? Weniger Stress? Mehr Geld?

Ganz ehrlich, ich habe zuerst an solche Dinge gedacht.

Und dann bin ich auf etwas gestoßen, das mich wirklich zum Nachdenken gebracht hat. Ich lese den Newsletter von Arnold Schwarzenegger. Ja, genau, der mit den Muskeln. Der schreibt viel über Sport, Fitness und körperliche Gesundheit. Aber in einer Ausgabe hat er von einem Buch berichtet. Es geht um eine der größten Studien darüber, was Menschen wirklich zufrieden und glücklich macht und sogar, was sie gesünder und älter werden lässt. Seit 88 Jahren begleiten Forscher Menschen von ihrer Jugend bis ins hohe Alter, um herauszufinden, was wirklich zählt.

Und das Ergebnis? Damit hatten selbst die Forscher nicht gerechnet.

Nicht Sport. Nicht Ernährung. Nicht Geld.

Es sind liebevolle und vertrauensvolle Beziehungen.

Dass Beziehungen wichtig sind, das wusste ich. Aber dass sie einen größeren Einfluss haben als Sport oder Ernährung, das hat mich wirklich überrascht.

Und übrigens: Damit sind alle Beziehungen in deinem Leben gemeint. Partner oder Partnerin. Familie. Freunde. Arbeitskollegen.

Wenn du also eine einzige Entscheidung treffen könntest, die deine Gesundheit und Zufriedenheit am meisten sicherstellt, dann wäre es diese: gesunde, liebevolle Beziehungen in deinem Leben zu haben.

Wir tun schon so viel Gutes für uns. Eiweißshakes, Sport, Schritte zählen, früh ins Bett. (Und falls du davon nichts machst, weißt du trotzdem, worauf ich hinaus will.) Wie schön wäre es, wenn auch unsere Beziehungen so einen festen Platz auf der Liste bekommen, dass wir lernen, wie sie funktionieren. Sozusagen ein Beziehungsmuskel, und den dürfen wir genauso trainieren wie alle anderen auch. Und da würde sogar Arnold zustimmen.

Eine winzige Idee für diese Woche, um den Beziehungsmuskel aufzuwärmen: Schau dir mal deine Beziehungen an. Welche tun dir gut? Bei welchem Treffen fühlst du dich leichter, bei welchem schwerer? Und gibt es da wiederkehrende Konflikte, Missverständnisse oder Momente, in denen deine Grenzen übergangen werden? Dann hast du schon das Erste gefunden, womit du deinen Beziehungsmuskel trainieren kannst.

Alles Liebe 
Sarah

PS: Das ist die Studie, über die ich erzählt habe. Im Buch „The Good Life“ von Robert Waldinger und Marc Schulz wird sie ausführlich beschrieben, also was die Forscher in all den Jahren wirklich über ein gutes Leben herausgefunden haben.

Das Lied zum Newsletter 🎵:
All You Need Is Love von den Beatles