Es gibt Zeiten, in denen viel los ist, sehr viel, viel zu viel eigentlich. Du fühlst dich überfordert, schwer, traurig und getrennt von dir selbst. Das Leben hält viele Herausforderungen bereit und auch viele verschiedene emotionale Phasen.

Meiner Erfahrung nach taucht das Gefühl der Überforderung dann auf, wenn du dich übernommen hast, zu viel gemacht hast, zu viel Ja gesagt hast oder zu viel versucht hast es anderen recht zu machen. Dabei hast du die Beziehung zu dir selbst vernachlässigt und die Gefühle der Überforderung werden mehr und mehr.

Ich möchte mit dir teilen, wie ich mit diesen Gefühlen der Überforderung umgehe, um wieder in Einklang mit mir selbst zu kommen.

Nimm deine Gefühle ernst

Nimm deine Gefühle ernst. Lass sie da sein. Deine Gefühle möchten dir etwas mitteilen. Atme tief ein und aus und spüre in dich hinein. Was sind die Gründe dafür, dass du nicht in Einklang mit dir selbst bist? Welche Erwartungen möchtest du erfüllen und welche nicht? Wo kannst du die Verantwortung zurückgeben und wo nicht? Wo kannst du dir mehr Zeit für dich selbst einräumen? Wo versuchst du es allen anderen recht zu machen und vergisst dich selbst dabei? Wann würde es sich leichter anfühlen?

Sei nett zu dir

Sei nett zu dir und werte dich nicht dafür ab, wenn du dich überfordert fühlst. Du bist ein Mensch mit unterschiedlichen Lebensphasen. Und wenn du dich überfordert fühlst, wird das auch sehr gute Gründe haben. Achte darauf, wie du mit dir sprichst, denn das hat großen Einfluss auf deine Gefühlswelt. Rede freundlich und verständnisvoll mit dir selbst. Erlaube dir, dich überfordert fühlen zu dürfen. Überprüfe die Sätze mit dem Wörtchen „muss“. Musst du das wirklich?

Gib dir Zeit

Gib dir die Zeit, die es eben braucht. Nimm dir Zeit für dich. Gehe z.B. in die Natur spazieren und fühle hin. Es wird vorbeigehen.

Sprich mit jemandem

Sprich mit jemandem. Du musst nicht alles mit dir allein ausmachen. Es hilft ehrlich darüber zu sprechen. Besuche einen Freund. Und wenn niemand da ist zum Sprechen, dann suche dir einen Coach oder Therapeuten.

P.S.: Wenn du deine tief sitzenden Muster nicht aufdecken kannst, nicht weißt, woran es genau hängt oder wie du es umsetzen kannst: Hol dir Hilfe! Es gibt da draußen Menschen (wie mich), die gelernt haben, unbewusste Muster aufzudecken.