111 Angenehme Aktivitäten

Diese Liste ist eine Sammlung von Aktivitäten, die von vielen Menschen als erholsam und angenehm empfunden werden. Um dein Wohlbefinden zu steigern, ist es wichtig, positive Aktivitäten in deinen Alltag einzubauen. Sie geben dir Kraft und Freude. Entscheide gern für dich, was für dich aufbauend ist und deine Stimmung positiv beeinflusst.

1. Ein Bad nehmen
2. Über ein mögliches Urlaubsziel nachdenken
3. Alte Dinge reparieren
4. Eine Verabredung treffen
5. Es sich gemütlich machen (Faulenzen)
6. Ins Kino gehen
7. In den Wald gehen
8. Joggen
9. Wandern
10. Spazieren gehen
11. Musik hören
12. Fühlen, was heute gut geklappt hat
13. Sich an schöne Momente erinnern
14. An etwas sehr Witziges denken
15. An eine frühere Reise denken
16. Buch lesen
17. Einem Hobby nachgehen
18. Einen Abend mit einer Freundin/einem Freund verbringen
19. Tagesaktivitäten planen
20. Ein Spiel spielen
21. Genussvoll essen
22. Eine Entspannungsübung machen
23. An Worte oder Taten von Menschen denken, die man liebt
24. Schwimmen gehen
25. In die Sauna gehen
26. Sport treiben
27. (Alte) Fotos ansehen (z.B. aus dem Urlaub)
28. Ein Bild malen
29. Einen Drachen steigen lassen
30. Laut singen
31. Darüber nachdenken, was an einem in Ordnung ist
32. Film schauen
33. Künstlerisch tätig sein
34. Handwerklich tätig sein
35. Kochen
36. Einen Artikel über ein bestimmtes Thema schreiben
37. Nähen / Stricken
38. Einen Stadtbummel machen
39. Mit den Kindern spielen
40. Kindern beim Spielen zusehen
41. Im Garten arbeiten
42. Daran denken, dass es einem besser geht als vielen anderen Menschen
43. Tagträumen
44. Ins Theater / Konzert gehen
45. Eine Radtour machen
46. Ein Picknick machen
47. Eine gemeinsame Aktivität organisieren
48. Die Möbel verschönern
49. Einem nahestehenden Menschen ein Geschenk machen
50. Eine Aufgabe beenden
51. Berufliche Planung
52. Fotografieren
53. Über angenehme Ereignisse nachdenken
54. Einen Brief schreiben
55. Aufräumen / Putzen
56. Auf den Markt gehen
57. Mit einem Strohhalm in einem Getränk blubbern
58. Sich selbst loben
59. An glückliche Ereignisse in der Kindheit nachdenken
60. Rätsel lösen
61. Etwas basteln
62. Für einen guten Zweck spenden
63. Musikinstrument spielen
64. Meditation
65. Yoga
66. Bodyscan
67. Übungen zur Achtsamkeit
68. Therapie / Coaching
69. Tagebuch schreiben
70. In die Natur gehen
71. Positive Zukunftspläne schmieden
72. Puzzeln
73. Krafttraining
74. Klettern gehen
75. An einem Vortrag teilnehmen
76. Sportveranstaltung besuchen
77. Essen gehen
78. Fremdsprache lernen
79. Tanzen gehen (oder zu Hause)
80. In einem Verein mitarbeiten
81. Pflanzen züchten
82. Museum besuchen
83. Einen Kurs bei der VHS belegen
84. Im Gras liegen
85. Tiere beobachten
86. Barfuß laufen
87. Am Ofen sitzen / ins Feuer schauen
88. Sich massieren lassen
89. Etwas in der Wohnung neu gestalten
90. Kuchen backen
91. Etwas sammeln
92. Die Sterne beobachten
93. Jemandem helfen
94. Nur so herumsitzen und nachdenken
95. Einen Vergnügungspark besuchen
96. Den Geräuschen der freien Natur lauschen
97. Den Himmel beobachten
98. Erkundungsgänge machen (von gewohnten Straßen abweichen)
99. Ein Nickerchen machen
100. Jemandem ein Kompliment machen
101. Küssen
102. Schmusen
103. In eine Bibliothek gehen
104. Freiwillige Arbeit tun
105. Mit jemandem zusammen sein, den man mag
106. Ausschlafen
107. Ein freundliches Selbstgespräch führen
108. Ausgelassen lachen
109. Eine Musik-Playlist erstellen
110. Etwas Neues ausprobieren
111. Dinge von draußen sammeln (Früchte, Steine, …)

P.S.: Wenn du deine tief sitzenden Muster nicht aufdecken kannst, nicht weißt, woran es genau hängt oder wie du es umsetzen kannst: Hol dir Hilfe! Es gibt da draußen Menschen (wie mich), die gelernt haben, unbewusste Muster aufzudecken.